考生心理輔導

❶ 高考前如何做好心理輔導

如何做好考前學生心理輔導：
一 、輔導重點幫助學生樹立正確的考試觀和世界觀
中考前的心理輔導對孩子的成長和中考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導時，必須先從考生的思想上入手，幫助學生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什麼失敗？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此鬱郁寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心裡；還可以從他們那裡了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
二、幫助學生養成良好的生活習慣
考前的一個星期，生活要盡量的規律，不能隨性而動，必須按中考的時間安排來進行調整。比如睡眠，就不能像平常那樣隨意。睡眠要充足，必須保證足夠的時間，建議養成晚上學習到就點左右，早上六點鍾起床，中午睡個把小時的休息習慣；飲食也要有規律，必須保證吃飽，同時可以適當增強營養，但不能改變太大，如前天青菜蘿卜，今天就大魚大肉，這種生活安排，可能會引起腸胃不適；在課余時間里，可以進行適當的中強度、短時間的體育運總之，在中考來臨之際，一切要以平穩為重，變化不能太大，否則機體難以適應，影響機體的最佳狀態。
三、指導學生搞好復習，尋找適宜的學習方法
中考前的總復習和總結至關重要，適宜的學習方法會使學生的學業成績快速提高。每個人的學習方法都是不同，所以，在尋求適宜的學習方法上，我們只能給學生提供一定的參考。對於復習而言，我個人認為，首先，必須以課本為主，搞好基礎知識，也就是說，在最後復習階段，不能再一味的再去追求難題，而應搞好必須掌握的知識點，正所謂「以不變應萬變」講的就是這個道理；其次，必須講究學習方法，做到學練結合，即在識記課本知識時，同樣要進行綜合性練習，但在練習做題時，必須要求自己在一定的時間內完成一科中考復習考卷，這樣才有利於在正式中考時，把握好做題時間。練習能提高我們的技能和水平，但練習時決不能一味的搞題海戰術，一天到晚的做題，這樣效果肯定是不理想的；對於識記課本知識必須要以理解為前提，掌握其的內涵，同時可以在睡前回憶一遍當天復習了的知識點，理清知識結構，這樣才能在頭腦中形成學科的知識體系。最後，要及時的進行總結，對那些容易出錯的地方進行分析和總結，避免下次出現相同錯誤，這樣才能使成績快速提高。

❷ 怎樣做好高考前的心理輔導

一 、輔導重點幫助學生樹立正確的高考觀和世界觀
二、幫助學生養成良好的生活習慣
三、指導學生搞好復習，尋找適宜的學習方法
四、幫助學生端正學習態度，樹立自信心
五、輔導學生學會自我調整心態減少心理壓力
只有保持飽滿的精神和良好的心態，才能發揮自己應有的水平，考出理想的成績。

❸ 高考前怎樣對孩子進行心理輔導

1、高考期間，考生心理壓力空前，性情脆弱至極。做為家長，首先要調整好自己的心態，切莫對孩子希望值過高，更不能將自己未能實現的願望強加在孩子身上，時刻要考慮自己的一言一行是否對孩子有所傷害。
2、考生家長要讓考生真正靜下心來，以一顆平常心進入高考考場，就像是去參加一場平日的綜合練習一樣。心靜如水，臨陣不慌，才能發揮正常，考出真實的實際水平。

❹ 高考生心理焦慮怎樣疏導

其實高考的考生心理教育也屬於正常現象，但是你轉過來想，每個人都要經歷高考這一關，所以說你要怕了，你要焦慮了，你就給別人上升的空間了

❺ 高考生常見心理問題及輔導策略

轉
眼間，寒假已經過去了，馬上又回到緊張的備考生活了，保持思維的活躍才能夠獲得更高的備考效率，大家不要悶頭復習，要和同學之間多交流，課間多開開玩笑，這樣上課的時候反而能學的更多、記得更快，悶著學習容易疲乏，當精神旺盛，心情較好時，反而容易鑽到書本、題目中去。在新一輪復習開始前，制訂一份完整詳盡的高考復習計劃其實很有必要。而只有更好地在後半程發力，才能成為在高考考場上笑到最後的人。

保持作息時間和良好心態
學生不要過於緊張，盲目做題和迎考，也不要過度放鬆，荒於游戲和休息。只有保證睡眠時間，才有助於提高復習效率，因此學生一定要避免開夜車。有些學生在晚上瘋狂復習，白天無精打采，導致上課趴在桌上睡覺，這有可能使他們遺漏老師講解的重點，反而得不償失。
向過來人討教經驗
在備考初級階段，可以與參加過高考的表哥、表姐、堂兄、堂姐等親戚朋友聊聊天，從他們身上吸取經驗和教訓，這是比較實用的方法。

保證考試時間段的模擬練習
雙休日盡可能勻出上午9：00—11：00和下午3：00—5：00，做幾份模擬試卷，控制速度，保證質量。

注意午休
吃完中飯，學生不要忙著看書做題，不妨趴在課桌上閉目養神，由於春夏時節，天氣溫暖，人較容易犯困，及時的休息能幫助學生提高下午學習的效率。

切忌冒進，以穩固求發展的策略去提分
高考試卷中，不少試題旨在檢驗學生掌握基礎知識的程度。因此，平時會、考試經常出錯的也是最主要攻克的，學生不要盲目攻難題，老師上課有講就記下，消化不了的暫時放一邊，一定要按照自身水平去檢索、建設，圈出自己認為可以掌握的，劃出有能力攻克但是常錯的，暫時剔出看不懂聽不明白的，抓大頭，不讓能夠掌握的分數跑掉才是硬道理。
加大思維訓練比例點，形成思考習慣
所謂磨刀不誤砍柴工。平時做作業時多花費一點時間思考題目為什麼這么出，有什麼隱含條件？自己做出來的哪一步是可以當作隱含條件的？迷惑信息在哪？有用的信息是什麼？這么去考慮剛開始做題會辛苦些，經過一兩個星期就可以明顯加快，並且能夠做更多題。後期做題時就以限時作套題訓練為主，迎接考試。

對文科學生而言，要抓緊吃透、背熟應該牢記的知識
不要以為來日方長，更不要等到考前幾天，才「臨時抱佛腳」。背熟知識點，有利於考生在復習階段一門心思研究答題思路，從而節省不少時間。

勿忘復習文理大綜合
加試文科的學生不妨在茶餘飯後適當翻閱報紙，關注時事政治。加試理科的學生，要把物理、化學、生物的重要公式、重要知識點牢記於心。

2011年高考臨近 家長應該如何平隱考生心態

高考即將來臨，家長們無不對自己的孩子寄予著厚望，都希望孩子在高考中能夠發揮出高水平，考上一所理想的大學。不少家長放棄自己休息的時間，一門心思撲在孩子身上，有些家長甚至請假全程監督孩子學習。平心而論，家長的心情是可以理解的，但家長這樣的態度和情緒也會給孩子帶來過大的心理壓力，很多考生甚至因此產生了嚴重的焦慮情緒，反而會對孩子的復習和考試產生不利影響。那麼家有即將迎考的孩子，家長應該怎麼做呢？下面提供幾點意見，供家長朋友們參考。

同理心

家長要站在孩子的角度，設身處地去理解孩子對高考的擔憂，理解孩子為了學習而付出的努力，理解孩子的苦和累。當孩子因疲勞聽聽音樂，看一會兒電視，或是出去散散步，給同學打一個電話等，家長都要給予理解，因為這都是孩子調節情緒，緩解壓力的方法。不要一看到孩子休息就感到緊張，嘮叨個不停。對於學習感到過於緊張的孩子，家長也不要硬性否定孩子的緊張情緒，要以同理心去支持孩子。

平常心

越是臨近高考，家長越要保持一顆平常心。家長要用一種平和的心態對待高考，因為高考只是孩子在成長過程當中必然遇到的一件事，必須要有的一個經歷。也應該用一顆平常心對待自己的孩子，因為人的才能不僅有水平的差異，還有種類的差異，表現早晚的差異。所以不要讓高考過分地干擾自己和孩子的心境。平時生活起居怎麼樣，現在還怎樣，適當注意一點，只要不影響孩子學習就行了。家長的這一份平常心還有利於緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中高考能正常發揮。
寬容心

臨近高考，孩子心理壓力很大。高中承受心理壓力的能力不強，所以家長不經意的一個動作、一個眼神、一句話就可能觸犯了他，就會讓他爆發。遇到這種時候，家長要多理解、寬容孩子，不要計較，不要責備，要更多地給予孩子接納關心。當孩子感覺疲憊煩躁時，提醒孩子做一些運動來休息大腦，減輕疲勞，發泄情緒；也可放上一段輕松的音樂來幫助孩子舒緩緊張的情緒。

仁愛心

臨近高考，孩子的學習節奏加快，壓力加大，大腦活動處於高緊張狀態。這時讓孩子吃好、休息好是對孩子的一種支持。家長可選擇一些既清淡又營養豐富的食品，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等食品，有助於增強孩子的記憶力。同時可讓孩子多吃含維生素C的食品，也可以熬些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味營養，又清熱祛暑。但是需要注意的是對孩子飲食起居的照顧還是以自然為好，不要過於小心。

家長注意事項

1、協助孩子准備考試用品，但不要包辦代替。家長在考前要提醒孩子帶好考試證件、文具，因為當孩子自己准備這些物品時，內心就會有一種踏實的感覺，焦慮感也會隨之減輕。

2、是否送孩子去考場視具體情況而定，以不增加孩子的心理負擔為出發點。

3、不要給孩子消極的心理暗示。有些家長會在考前對孩子千叮嚀，萬囑咐，這些都會強化孩子的緊張感。當然，你可以給孩子肯定積極的暗示。如：你已經准備好了，你會成功的等等。或者什麼也別說，給孩子一個會心的眼神，一個會意的微笑就夠了。

4、不要急於摸底。孩子一場考試下來，需要短暫地休息一下，振奮精神投入下一場考試。家長過多的詢問會佔用孩子的寶貴時間，若孩子考得不太理想，還會影響他的情緒，不利於後面的考試。

❻ 高考心理輔導，要注重哪些方面

高考前2個月的心裡輔導可以說對孩子們至關重要，這時候孩子們可能因為學習的緊張感導致心裡思想包袱過重，這個階段作為父母的話其實在孩子學習之餘，一定要抽出時間帶孩子參加一些體育活動，通過活動的放鬆去消除這種緊張的學習壓力，從而保持備考階段心態的平穩。同時養成良好的作息習慣，不要讓大腦長時間處於勞累狀態，勞逸結合，才能事半功倍。

❼ 高考前怎麼給考生做心理輔導

高考前，每個考生都會感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地復習，從而達到良好的考試效果。

❽ 高考即將開考，如何進行高考減壓心理輔導

高考心理調節：彈性學習
重慶寸草心心理醫生強調首先根據自己的實際情況制定好每天的學習計劃，並以實際行動按時按節完成之。只要你真正做到了「時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該乾的事情。」所以在高三這一段時間內你只管集中注意力去盡自己最大的努力，然後以坦然的心境去迎接各種考試。無論考試結果如何，都可以心安理得——因為你已經盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。當你這樣去想、去做的時候，你的壓力也就自然而然的減輕了。

其次，要合理地安排用腦時間。

學習是生活的一個部分，勞逸結合是十分必要的，必須形成合理的學習和生活規律。重慶寸草心心理醫生提示「一張一弛」是古人總結的經驗，必要的休息和娛樂是需要的。如果你每天只有學習一項內容，生活的其他內容全部都沒有，恐怕大腦就會罷工了。

第三，要保持強健的體魄和充沛的精力。
身體的疲勞會導致記憶力的遲鈍，充沛的精力才能有效地吸收課堂上所學的知識，很容易讓學生懷疑自己的學習能力，不然為什麼花了那麼多時間，一點進步都沒有？因此高三學生要積極參加體育鍛煉，不要把學習和鍛煉對立起來。參加鍛煉特別是集體活動，對於疏散緊張的精神，緩解疲勞都有幫助。不知你聽說過沒有，學生當中流傳這樣一個公式，叫做8–1﹥8.意思是：每天花一小時（分散鍛煉時間的總和）進行體育鍛煉和娛樂活動，要比整天埋頭念書學習效率高。現代科學證明，這個公式確有其道理。因為進行適當的活動，可以使神經中樞興奮起來，更有利於記憶和學習。但是，在肌體生病，疲勞的時候，不要堅持完成平時的任務，要知道人並不是機器。

第四，正確的自我宣洩。

宣洩發是一種將內心壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法。通過宣洩內心的郁悶、憤怒與痛苦，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。

第五，學會彈性學習。

一個會休息的人才能更好地學習，為此，在安排計劃時，千萬別忘了安排自己的休閑時間。不管學習多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放鬆，只會更有利於精神抖擻地去迎接高三繁重學習。高三，學習不是全部，留一點點時間給自己，放鬆一下也好，做一下自己喜歡的事情也好，不要讓整個高三除了學習，什麼樂趣都沒有。

第六，科學用腦勞逸結合。

寸草心理咨詢師總結科學用腦勞逸結合有以下幾種方法：
①每天要保證一小時的體育鍛煉時間；
②每天要保證七個小時以上的睡眠時間；
③兩項學習活動之間應該安排肢體活動10分鍾；
④學習時間比較長（90分鍾以上）時應該安排兩門課程（最好是文理科）間插復習或者兩種方式（閱讀和解題）間插學習。如果按照注意力集中的規律適時交換學習內容和學習方式，這樣就可以使大腦疲勞區域得以休息，休息區域進行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區域的休息，也保證了大腦「食慾」的大增，當然也就提高了學習效率的高速運作。
交叉安排有以下兩種方法：
①不同學科復習時間的交叉安排，比如語文、數學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時間進行一門課程的復習；
②不同學習形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。這樣可以大大提高學習效率，做到事半功倍的效果。每個人可能有所不同，要結合自己的情況做相應的調整，切忌打疲勞戰。

❾ 如何給高考生進行心理疏導，自信應考

如何做好考前學生心理輔導：
一 、輔導重點幫助學生樹立正確的考試觀和世界觀
中考前的心理輔導對孩子的成長和中考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導時，必須先從考生的思想上入手，幫助學生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什麼失敗？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此鬱郁寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心裡；還可以從他們那裡了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
二、幫助學生養成良好的生活習慣
考前的一個星期，生活要盡量的規律，不能隨性而動，必須按中考的時間安排來進行調整。比如睡眠，就不能像平常那樣隨意。睡眠要充足，必須保證足夠的時間，建議養成晚上學習到就點左右，早上六點鍾起床，中午睡個把小時的休息習慣；飲食也要有規律，必須保證吃飽，同時可以適當增強營養，但不能改變太大，如前天青菜蘿卜，今天就大魚大肉，這種生活安排，可能會引起腸胃不適；在課余時間里，可以進行適當的中強度、短時間的體育運總之，在中考來臨之際，一切要以平穩為重，變化不能太大，否則機體難以適應，影響機體的最佳狀態。
三、指導學生搞好復習，尋找適宜的學習方法
中考前的總復習和總結至關重要，適宜的學習方法會使學生的學業成績快速提高。每個人的學習方法都是不同，所以，在尋求適宜的學習方法上，我們只能給學生提供一定的參考。對於復習而言，我個人認為，首先，必須以課本為主，搞好基礎知識，也就是說，在最後復習階段，不能再一味的再去追求難題，而應搞好必須掌握的知識點，正所謂「以不變應萬變」講的就是這個道理；其次，必須講究學習方法，做到學練結合，即在識記課本知識時，同樣要進行綜合性練習，但在練習做題時，必須要求自己在一定的時間內完成一科中考復習考卷，這樣才有利於在正式中考時，把握好做題時間。練習能提高我們的技能和水平，但練習時決不能一味的搞題海戰術，一天到晚的做題，這樣效果肯定是不理想的；對於識記課本知識必須要以理解為前提，掌握其的內涵，同時可以在睡前回憶一遍當天復習了的知識點，理清知識結構，這樣才能在頭腦中形成學科的知識體系。最後，要及時的進行總結，對那些容易出錯的地方進行分析和總結，避免下次出現相同錯誤，這樣才能使成績快速提高。
四、幫助學生端正學習態度，樹立自信心
在中考來臨之際，一部分平時成績處於中下等的學生會感到中考無望，心灰意冷，無心學習，這時，教師就應該及時的與學生進行交流，幫助他們端正學習態度，樹立自信心，迎戰中考。人總有自己的優點和缺點，不要因為自己某一部分不太好，而全盤否定自己，懷疑自己的所有能力。我們要善於發現自己的長處和閃光點，肯定自己的能力。要讓他們樹立在事情還沒有發生，結果還沒有出來之前，誰都不能預料事情的發展結果，一切皆有可能」的觀念。所以，穩定學生的思想，幫助學生塑造永不言敗、不斷拼搏的個性，端正他們的學習態度，樹立自信心，既是沒有考上理想的中學，也會對學生今後的人生旅途有幫助的，何樂而不為呢？同時，這對營造良好的學習氛圍、避免相互干擾，發生矛盾，保證其他同學安心學習也很有幫助。

五、輔導學生學會自我調整心態減少心理壓力
在緊張的復習過程中，學生會遇到各種不同的心理失衡問題，這些不易發現的問題或不適，不可能全被老師覺察到，所以，只有幫助學生學會自我調整，才是解決學生心理困惑或失衡的最佳方式。適當的發泄：當人不能調節控制自己的不良情緒時，可通過語言或適當的行為進行宣洩，以求得內心的平衡。比如找一個僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊，也可以找信任的親人和朋友傾訴。
總之，中考前學校教師和學生家長對孩子的的心理輔導非常重要。考生只有保持飽滿的精神和良好的心態，才能發揮自己應有的水平，考出理想的成績。