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科学坐月子课件

发布时间: 2021-03-01 00:53:15

A. 如何科学的坐月子

1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,回不要让自己再疲劳,但答绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食。产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生。从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

B. 什么是坐月子以及怎样科学坐月子

坐月子距今已有两千多年的历史,是孕妇产后必须的仪式性行为。坐月子其实是协助产妇顺利度过人生转折期的一种方式,因为怀孕生产会让身体、生活有所改变。从人妻到人母,产妇在产后的坐月子期间可以消除长期积劳。
说起来坐月子可是有很多禁忌,那么到底如何科学坐月子呢?
科学坐月子,除了要注意休息和注意子宫恢复情况外,妈妈们还要让自己保持精神愉快,合理饮食,同时可以适当锻炼身体,不过爱爱还是要尽量避免的。
说到坐月子,要注意的事项特别多,但是最重要的一点就是不能受寒。无论是在哪个季节生产,都需要让产妇在一个温度适宜的环境中度过自己的产褥期,室温一般25-28℃为宜。
那么除了这点外,产妇坐月子要注意以下几点:
1、好的心情更利于恢复
2、保证饮食和休息
3、注意个人卫生
4、杜绝性生活
5、尽早母乳喂养
6、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
相关报道称,全球50%以上的产妇存在盆腔脏器膨出、脱垂的健康问题。其中,坚持系统正确的盆底肌锻炼成功恢复的案例比比皆是,却依旧有很多产后多年仍没有锻炼意识的宝妈。盆底肌锻炼的知识可以关注小G的有关盆底肌的文章,和下载小G的App“G动”进行锻炼。

C. 如何科学坐月子

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养 高且易消化的食物,同时要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足.

D. 如何科学坐月子如何正确做月子如何正确坐月子

E. 如何科学坐月子及产后修复 产妇科学坐

注意休息,适抄当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂;

适当下地活动,促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成;

每天定时开窗通风,加强卫生,减少探视;

注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;

定期洗澡洗头,注意保暖及时擦干,谨防感冒;

每天刷牙,餐后及时漱口;

多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤;

合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看;

多和宝宝亲密接触,同床睡最好,有利于母婴联系建立;

避免同房和盆浴;

产后体力允许则应适当出门和社交,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后,全家人的注意力和重心会放到宝宝身上,但一前辈告诉我:“其实,月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生,除了吃奶就是睡觉,顶多穿插点便便花絮,不需要啥照顾。把妈妈照顾好了,让产妇吃好、睡好、心情好,作息规律,才能奶又多质量又好,宝宝吃了才会健康。”

F. 新手妈妈应该如何科学坐月子

说到坐月子,要注意的事项特别多,但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外,你还知道产妇坐月子要注意些什么吗?下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法:
1、好的心情更利于恢复
产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
3、饮食要营养均衡
产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜绝性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、保持清洁卫生
从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体,提高免疫力
坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
以上起点就是科学坐月子的办法,希望对宝妈们有所帮助。

G. 科学做月子教程 如何科学坐月子 产后如何科学

注意休息,适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂;

适当下地活动,促进胃肠功能版恢复,避免静脉血栓权形成;

每天定时开窗通风,加强卫生,减少探视;

注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;

定期洗澡洗头,注意保暖及时擦干,谨防感冒;

每天刷牙,餐后及时漱口;

多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤;

合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看;

多和宝宝亲密接触,同床睡最好,有利于母婴联系建立;

避免同房和盆浴;

产后体力允许则应适当出门和社交,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后,全家人的注意力和重心会放到宝宝身上,但一前辈告诉我:“其实,月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生,除了吃奶就是睡觉,顶多穿插点便便花絮,不需要啥照顾。把妈妈照顾好了,让产妇吃好、睡好、心情好,作息规律,才能奶又多质量又好,宝宝吃了才会健康。”

H. 如何科学坐月子ppt

http://jingyan..com/article/d169e1869a3218436711d848.html

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