體育力量訓練課題研究

1. 高中研究性學習課題怎麼擬定，是關於體育運動的，請高人指點，萬分感謝！！！！

這樣啊，那你可以去參考書中的要求，既然是體育運動，你首先要確定下來是什麼運動，如籃球，乒乓球，羽毛球，網球等。要不然題目太大，研究起來會讓人感到空洞，沒有說服力。一點建議，謝謝。

2. 如何提高耐力素質課題研究結題報告

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3. 以乒乓球運動項目為例分析其力量素質訓練和速度素質訓練的特點並列舉5種以上的訓練手段

在訓練速度的時候應該注意腳步的重要性，力量的話主要是手腕的力量，可以用啞鈴練習，其次就是小臂的力量，做俯卧撐可以練習！！

4. 有關體育的研究性課題

要先有個良好的心態！我相信，心態決定一切！
首先，要學會自信。

自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰勝困難與挫折。「自信人生二百年，會當擊水三千里。」或許有人說，我又何嘗不想自信呢？可就是自信不起來啊。是啊，怎樣才能使自己自信起來呢？我想，還是讓我們多看自己的優點、長處，多發現、發掘自己的潛能吧。俗話說的好：尺有所短，寸有所長。每個人各有所長，各有所短，每個人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺點、短處和現在，而要學會欣賞自己，多看自己的優點、長處和未來。傳統的教育思想與落後的人文觀念使得多數人用僵化的目光去看待現實中的人和事，認為是很難改變的。而唯物辯證法早已告訴我們，世界上沒有一成不變的人與事，發展變化才是永恆的。「三歲看大、七歲看老」的時代早已過去。我們教育者首先應覺醒，再不能帶著有色眼鏡看我們的學生。我們自己首先要做一個自信的人。不要總拿自己的缺點跟人家的優點比，那樣真是人比人，氣死人。一定要學會賞識自己，悅納自己，勉勵自己。如果做不到這樣，可以想辦法，比如，積累自己的成功體驗和經驗，堅持寫日記，寫摘抄；把自己的優點羅列在紙上，同時寫一兩句能激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在牆上等隨處可見的地方，天天看到它們，激勵自己。總之，要想辦法讓自己自信，自信就能快樂，快樂就能發掘潛能，就能高效。所謂快樂，越快越樂，越樂越快。形成一個良性循環，就不難擁有良好的心態。

其次，要學會調節。

生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場夥伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢？最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說「我完了」的時候，要馬上替換成「不，我還有希望」；當你想說「我不能原諒他」的時候，要很快替換成「原諒他吧，我也有錯呀」等等。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說「我能行」，「太好了」。如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。冬天到了，春天還會遠嗎？黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香？

第三，要學會寬容，培養自己寬廣的胸懷。

一個人心胸狹窄，只關注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤斤計較。而當你胸懷寬廣時，你就會容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂觀，所謂「退一步海闊天空」，「仁者無敵」。我想偉人們之所以偉大，首先在於他們有寬廣的胸懷。藺相如寬容了廉頗，才有了「刎頸之交」，趙國之強；諸葛亮寬容了周瑜，才有了赤壁之戰，三國鼎立 ；共產黨發動了全國統一戰線，才有了新中國的成立；老師只有寬容了學生，才能想出更好的教育方法，才會享受到「桃李滿天下」的芳香。讓我們善待每個孩子，深切地理解每個人，相信自己，也相信別人，嚴以律己，寬以待人，胸懷祖國，放眼世界。這樣，我們一定能保持良好的心態。

說道底，決定人心態的是人的理想、人生觀、世界觀。一個人具有遠大的目標，正確的人生觀，胸懷寬廣，執著進取，挑戰自我，不屈命運，堅信自己，積極思想，那麼，他一定能保持良好的心態，擁有美好的人生

5. 不同的力量訓練對田徑專項運動影響的研究

其實你的感覺是對的

6. 放鬆訓練在體育訓練中的作用與研究

這個放鬆指的是什麼?
是肌肉協調能力還是指運動後的放鬆?

放鬆與緊張是兩個相對立的狀態，過於緊張與最佳操作水平格格不入，所以，學習放鬆方法有利於控制緊張。有的人常常會說：「我需要一定的緊張才能發揮好，太放鬆了反而不利於比賽。」在此有必要區別出放鬆、鬆弛、緊張、焦慮四個概念，放鬆是由緊向松的過程，在此過程中，意識強度逐漸弱下來，有利於從事任何腦部的活動，特別是潛意識里的活動；緊張是由松變緊的過程，此時，意識活動加強即肌肉變緊。如果肌肉緊張度適宜，與自己的運動項目相適應，則有利於提高效果；鬆弛指放鬆的最終結果，身心失去警備，類似於睡眠狀態；焦慮則指恐懼與不安的狀態，整個身心達到了很高的激活水平，失去了靈活性和自主能力。放鬆在運動健身中是有必要的，它能緩解身體的運動性緊張，使人張弛有序，從而形成良好的健身節奏，達到預期的效果。

7. 研究性學習 體育鍛煉與學習效率 開題報告

會考內容你上網查，服你！

8. 體育研究性學習課題

【奧運會比賽項目】
田徑 籃球 足球
摔跤 柔道 舉重
射擊 射箭專 擊劍
賽艇 馬術 拳擊屬
手球 網球 棒球
皮劃艇 乒乓球 曲棍球
自行車 帆船帆板
體操 （含藝術體操）
排球 （含沙灘排球）
游泳 （含跳水、水球、花樣游泳）
鐵人三項 現代五項 等。
【奧運會吉祥物】
【奧林匹克運動會精神】

9. 課題是 人體肥胖與體育鍛煉的活動記錄

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的專肌肉群，是快速練好屬健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。