科學坐月子課件
A. 如何科學的坐月子
1、注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，回不要讓自己再疲勞，但答絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快。產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食。產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
5、保持清潔衛生。從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
B. 什麼是坐月子以及怎樣科學坐月子
坐月子距今已有兩千多年的歷史，是孕婦產後必須的儀式性行為。坐月子其實是協助產婦順利度過人生轉折期的一種方式，因為懷孕生產會讓身體、生活有所改變。從人妻到人母，產婦在產後的坐月子期間可以消除長期積勞。
說起來坐月子可是有很多禁忌，那麼到底如何科學坐月子呢？
科學坐月子，除了要注意休息和注意子宮恢復情況外，媽媽們還要讓自己保持精神愉快，合理飲食，同時可以適當鍛煉身體，不過愛愛還是要盡量避免的。
說到坐月子，要注意的事項特別多，但是最重要的一點就是不能受寒。無論是在哪個季節生產，都需要讓產婦在一個溫度適宜的環境中度過自己的產褥期，室溫一般25-28℃為宜。
那麼除了這點外，產婦坐月子要注意以下幾點：
1、好的心情更利於恢復
2、保證飲食和休息
3、注意個人衛生
4、杜絕性生活
5、盡早母乳喂養
6、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
相關報道稱，全球50%以上的產婦存在盆腔臟器膨出、脫垂的健康問題。其中，堅持系統正確的盆底肌鍛煉成功恢復的案例比比皆是，卻依舊有很多產後多年仍沒有鍛煉意識的寶媽。盆底肌鍛煉的知識可以關注小G的有關盆底肌的文章，和下載小G的App「G動」進行鍛煉。
C. 如何科學坐月子
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她.睡足之後,應吃些營養 高且易消化的食物,同時要多喝水.「月子」里和哺乳期都應吃高營養,高熱量,易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足.
D. 如何科學坐月子如何正確做月子如何正確坐月子
E. 如何科學坐月子及產後修復 產婦科學坐
注意休息，適抄當卧床，避免提重物，以防臟器脫垂；
適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；
每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；
注意保暖,避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣；
定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；
每天刷牙，餐後及時漱口；
多喝水,多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；
合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；
多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯系建立；
避免同房和盆浴；
產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。一般寶寶出生後，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：「其實，月子里全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產婦吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多質量又好，寶寶吃了才會健康。」
F. 新手媽媽應該如何科學坐月子
說到坐月子，要注意的事項特別多，但是很重要的一點就是不能受寒。那麼除了這點外，你還知道產婦坐月子要注意些什麼嗎？下面將為你介紹產婦科學坐月子的辦法：
1、好的心情更利於恢復
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
3、飲食要營養均衡
產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
4、杜絕性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天後，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。
5、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
6、保持清潔衛生
從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
7、鍛煉身體，提高免疫力
堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。
以上起點就是科學坐月子的辦法，希望對寶媽們有所幫助。
G. 科學做月子教程 如何科學坐月子 產後如何科學
注意休息，適當卧床，避免提重物，以防臟器脫垂；
適當下地活動，促進胃腸功能版恢復，避免靜脈血栓權形成；
每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；
注意保暖,避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣；
定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；
每天刷牙，餐後及時漱口；
多喝水,多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；
合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；
多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯系建立；
避免同房和盆浴；
產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。一般寶寶出生後，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：「其實，月子里全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產婦吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多質量又好，寶寶吃了才會健康。」
H. 如何科學坐月子ppt
http://jingyan..com/article/d169e1869a3218436711d848.html