萬方某

『壹』 跪求.............解釋在讀秀、CNKI、萬方這幾種方式下檢索到論文篇數不等的原因。

讀秀應該是最多的，雲服務平台，各種類型都有；cnki收錄的期刊論文是要有ISSN號的正式出版物，近兩年清華同方買斷了部分期刊版權，學位論文cnki只收錄985,211高校等單位的所謂優秀碩博論文；萬方某些被cnki買斷版權的期刊論文無法收錄，但它的學位論文比較多。

『貳』 萬方資料庫的論文為什麼沒有下載項

如果萬方資料庫的某些論文只有導出而沒有下載鏈接的，是因為萬方資料庫的某些論文沒有獲得該篇論文的授權。你讀者可以到國家科技圖書文獻中心（NSTL）檢索查詢，再根據查詢的結果請求授權復制。

『叄』 地產開發中說到某某項目是多少萬方是什麼意思，平方還是立方

是平方米，指建築面積。

『肆』 關於萬方資料庫的一個問題

幾種不同減肥方法及其效果評價

【論文題名】 幾種不同減肥方法及其效果評價
【英文題名】 Evaluation of several ways for weight loss
【作 者】 彭莉
【作者單位】 西南師范大學體育學院，重慶 400715;Institnte of Physical Ecation,West- South China Normal University, Chongqing 400715,China;
【刊 名】 體育學刊
【英文刊名】 JOURNAL OF PHYSICAL EDUCATION
【年 卷 期】 2001 Vol.8 No.02
【關 鍵 詞】 減肥；效果；行為矯正
【摘 要】 有氧運動、飲食節制、葯物療法、行為矯正法是目前常用的幾種減肥方法，其減肥作用各有優劣。文章綜述了以上幾種不同減肥方法的內容與效果，認為行為矯正療法才是長期有效的綜合性減肥方法。
【英文摘要】 The main way of weight loss is diet control, exercise, drug administration and behavior modification. And each way has its different content and effect. This paper summarized different content and effect of these several ways of weight loss.
與就是..兩個關鍵詞加在一起..或就是或者 是 就是是.非就是不是的意思..
你搜索可以在作者名字里寫上..然後與.全文.減肥..這樣就可以了幾種不同減肥方法及其效果評價
彭 莉
(西南師范大學體育學院.重慶400715)
摘要:有氧運動、飲食節制、葯物療法、行為矯正法是目前常用的幾種減肥方法，其減肥作用各有優劣。
文章蛛迷了以上幾種不同減肥方法的內容與效果，認為行為嬌正療法才是長期有效的晾合性減肥方法。
關健詞:減肥;效果;行為嬌正
中圈分類號:R161.1;G806 文獻標識碼:A 文章編號:1006一7116(2001)02- 004一02
Ev alu ati on o f se ver al w a ys fo r w e吵 t lm
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肥胖 是 相 對於痰體重而言，脂肪在體內過多的堆積的現
象。[0專家們認為，肥胖是一種常見的、明顯、復雜的代謝失
調症;是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程。[21近
年來，隨著我國物質生活水平的提高，肥胖者有不斷增加的
趨勢。肥胖者常伴有心血管疾病、膽盆病、社會心理間題及
某些痛症(如子宮內膜廟、乳腺店)等，已成為危害人類健康
的重要問題[3]因此，如何避免肥胖以及如何減體脂就成為
人們關注的社會問題選擇一種適合的減肥方法不僅僅意昧
著體形的健美，也意味著生活質量的提高。本文綜述了目前
常用的幾種減肥方法，並對其效果進行了分析評價。
1 運動減肥
肥胖 發 生 的根本原因在於熱最的攝人和消耗之間不平
衡，過剩的能量以脂肪的形式儲存起來。[41研究表明，肥胖者
的身體活動比正常體重者少，即體重指數(B犯)與身體活動
之間呈逆向的關系。而且，從社會總體趨勢看來，肥胖流行
的增加是與身體活動減少和久坐行為增加的變化相一致的。
運動可以通過增加能量消耗而減少體內脂肪的積蓄。[5]
1.1運動減足的作用
(1) 運動 可 以改善脂肪代謝紊亂。1161加快脂肪代謝，限
制脂肪積累。運動還可抑制過度進食引起的脂肪細胞數量
升高，並減少脂細胞體積的增加。(2)運動會提高安靜時代
謝率(RMR)o RMR所消耗的能量占總能量消耗量的60%-
70%. (3)運動會改變肥胖者與能量代謝調節有關的激素水
平，如能提高對胰島素的敏感性等少.ho,hs,aol
1.2 減體，的運動方式
運動 的 總 能耗Ilt取決於運動的特點(方式、強度、持續時
間、頻度)和參與者的個休特點(休形和健康水平)。對於減
肥來說，運動的量比運動的強度更有意義。應採用大肌肉群
參加的、有節奏的運動方式如跑步、走、游泳、轉車等，從較低
運動強度開始(50% V02mmc,60%最大心率)，隨個體對運動
的適應逐漸增加強度，每次運動持續時間30一60 min，每周
至少運動3次。i51
13 運動城肥的評價
運動 減 肥 的效果是肯定的，而且在休重降低的同時保持
痰休重不變，甚至皮體重增加，使身休成分發生了良好的變
化，這是運動減肥優於其它減肥手段的地方。即使不減輕體
重，運動也會減少肥胖並發症，可以改善心血管、呼吸及消化
系統的功能，有人認為這比減肥更重要。[71但運動減肥見效
慢，還存在個體間敏感性差異，而且停止運動後體重會反
彈。閉而且有文章認為，低強度的運動對硬旋脂肪的沉積是
極為危險的。[is]
2 飲R節製法減體皿
2.1 方法
飲食 控 制 主要是限制肥胖者飲食所提供的熱量(關鍵是
限制鍺和脂肪的攝人盈)，同時供給充足的各種營養t如各
種必需氮驀膠、維生素、礦物質等，使肥胖者拓人能盆小於消
收稿日期二2000-10-27
作貴簡介:彭莉(1971一)，女，重慶市人，講師，從事運動生理學研究。
、1 陌
萬方數據
第2期彭莉:幾種不同減肥方法及其效果評價45
耗能量，從而達到減體重的目的。現有的資料，各學者所使
用的飲食方案不一。總的來說，減肥食譜應為高蛋白、低脂
肪、低鍺的膳食，同時保證各種營養素齊全。尤其應注意足
量蛋白質的供給，以最大限度減少瘦體重的丟失。G7[s]
22 效果及評價
飲食 控 制 法在短期內可使體重減輕，效果顯著。但體重
減輕的同時瘦體重也下降，有報導單純飲食控製法減肥皮體
重下降了36%。而且節制飲食會造成RMR的下降，這種減
肥的效果可能會因為人體RMR降低而被抵消。單純飲食療
法還會伴有一系列的副作用，如營養不良、免疫力下降以及
膽結石等。因此，單純飲食控制減體重不宜長期應用(尤其
肥胖兒童，正處於生長發育期，不能對它們進行嚴格的飲食
控制)，執行期間應有嚴格的醫務監督。[9.11.12,191
3 葯物療法減體重[1][4][91
(1) 食 欲 抑制劑:主要通過於擾下丘腦食慾中樞而降低
食慾，減少食物攝人，從而達到減輕體重的目的。食慾抑制
劑主要包括:(1)擬兒茶酚胺類葯物，如Teouale,Mazindol等。
這類葯物短期內減肥效果較好，且副作用輕徽，但停止服葯
一段時間後，體重又逐漸上升到原來水平。(2)擬5一經色
胺類葯物，如feldluram ,flu-b- 等，能降低攝食等生理活動
水平，有興奮飽食中樞的作用，減肥效果良好且劇作用小，但
長期效果不一定。
(2) 促 進 代謝的葯物:如甲狀腺素、生長素、咖啡因等，還
包括一些刺激棕色脂肪組織(RAT)的生熱葯物，如擬p一腎
上腺家能葯物。
(3) 影 響 消化吸收的葯物:如消化醛抑制劑和一些輕瀉
劑。
總的 來 說 ，葯物減肥有其它療法不可替代的作用，但葯
物都有一定的副作用，長期使用會擾亂人體正常的代謝功
能，因此不宜長期應用。
4行為矯正療法減體孟18,13,14,171
行為 矯 正 療法是源於19世紀心理學領域的精神療法。
20世紀60年代，FeNtec首次用行為療法抬療肥胖者的過食
行為，之後行為矯正這一技術不斷完善。行為矯正治療要求
改變肥胖者原來的飲食、運動以及生活習慣，使其能量處於
負平衡狀態，從而達到控制體重的目的。
4.1 內容
行為 療 法 已演變成了「飲食控制+運動+行為』矯正的
綜合療法，內容大致包括:(1)堅持營養訓練及負平衡飲食，
如改變進食方式、自我控制飲食等;(2)多做運動或增加日常
生活活動量;(3)認識的調整，應認識到減肥是一個長期的過
程，朝健康有益的生活方式邁進為首要目標，其次才是體重
的下降，應了解有關飲食、營養、運動等方面的知識，對治療
充滿信心;(4)自我監督，即自我監督方案執行情況，兒童可
由家長協助監督;(5)正性刺激或懲罰，根據行為矯正情況及
肥胖度的變化，給予適當的鼓勵或懲罰;(6)調整:當未達到
預期效果或目標行為時，可採取改變刺激方式、延長怡療周
期、修訂治療方案等手段，以盡可能達到預期效果。
屯2 效.及評價
在肥 胖 兒 童治療中發現，行為矯正療法的效果是比較滿
意的。此法降體重沮和持續，效果穩定，而且有助於養成健
康、科學、有益的生活習慣。從根本上說，這才是最重要的。
5 小結
運動 減 體 重的作用是肯定的，但見效慢，且有個體敏感
性的差異;飲食控制和葯物減體脂省力、見效快，但有副作
用，且易反彈。鑒於肥胖是多因素引起的綜合征，採用綜合
性的方法來減肥才最合理。行為矯正療法將飲食調整和運
動處方等落實到了建立健康、科學的生活方式上來，效果更
持久，也才能從根本上消除致肥的危險因素。
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[20]林丈搜這動生物化學工Ml.北京:人民體育出版社，
1999
「編 輯 :李 壽 榮 ]

都給你找出來了..夠負責了吧..呵呵...

『伍』 萬方資料庫密碼

用戶名和密碼都是 某某某某tsg

『陸』 如何下載 某一期的 雜志封面 萬方或維普

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『柒』 為何萬方收錄某期刊15期的論文一會顯示有，一會又沒有

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『玖』 為什麼萬方資料庫的論文只有導出項，沒有下載項啊

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